Из самого детства нас учат всегда держать осанку ровно в садике, в школе. Но с годами мы все равно забываем это «правило». Ведь сгорбленный человек — это признак старения. Ведь позвоночник должен быть ровным, а не закругленным.
Хотим посоветовать некоторые упражнения.
1. Разомнитесь. На улице XXI век, все больше людей сидят перед монитором компьютера в сутулом положение, поэтому нужно разминаться как можно чаще. Вставайте каждые полчаса и пройдитесь по комнате для начала, а лучше разомнитесь.
2. Сядьте ровно. Итак, вы сделали разминку, теперь нужно осмотреть свой стул, и сделать правильный вывод, действительно ли он удобен. Если нет, то советуем приобрести такой, в котором вам будет не только удобно, но и спина будет ровной.
3. Позвоночнику нужна поддержка. После менопаузы у женщин на спине ослабляются мышцы. Тут нужно прибегнуть к упражнению спины, шеи и таза. Можно ходить в специальные салоны, но лучше попросить своего супруга.
Такие вот рекомендации. Здоровья Вам!